Nor­dic Wal­king

Nordic Walking als Ganzkörpersport

Fit durch nordisches Gehen mit zwei Stöcken – Nordic Walking ist eine besonders gesunde Sportart, die in der Helenenquelle angeboten wird. Der Bewegungsablauf beim Walking beansprucht das Herz-Kreislauf-System, regt den Stoffwechsel an und stärkt den Knochen- und Muskelaufbau. Beim Mitschwingen der Stöcke werden zusätzlich Arm- und Beinpartien beansprucht sowie die Schulter- und Rückenmuskulatur gestärkt. Stärken Sie die Beinmuskulatur und trainieren Sie zusätzlich Arme, Schultern und Rücken. Nordic Walking ist eine sehr effektive Sportart, die zudem auch noch als verletzungsarm bezeichnet werden kann. Diese Ausdauersportart mindert das Risiko, unter den typischen zahlreichen Altersbeschwerden zu leiden. Somit wird Osteoporose, Herz-Kreislauf-Krankheiten, Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen vorgebeugt.

Durch häufiges Sitzen im Alltag ist die Hüfte meist gebeugt und der Rücken krumm. Das ideale Gegengewicht bietet der Bewegungsablauf beim Nordic Walking. Bereits nach einer Stunde fühlt man sich aufrechter und lockerer. Als Nordic Walker ist man kein Spaziergänger, sondern ein Langläufer ohne seine Skier. Probieren Sie die nordische Sportart doch einfach aus!

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